实时热搜: 肩部肌肉和胸部一起练还是和背部一起练

胸背腿部练一次应该休息多久呢,第一天练了胸,第... 肩部肌肉和胸部一起练还是和背部一起练

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胸背腿部练一次应该休息多久呢,第一天练了胸,第... 肩部肌肉和胸部一起练还是和背部一起练 胸腿肩背能一起练吗休息2-3日合适,还需看个体的身体状况。第一天练胸肌,最好安排第二天练腿部肌肉,推或拉,在练肩时胸肌仍会受力

胸背腿能一起练吗肺练多久 你有这个精力吗

健身 肩膀和胸能同一天练吗? 为什么同上1,如果你的胸和肩都很弱,建议分开练,使之都能得到充分的锻炼和休息 2,如果你的胸好肩弱,建议肩单独练,胸可以和别的合在一起练(例如三头,二头,甚至背),因为如果先练肩再练胸,对肩的压力太大,容易受伤,如果先练胸再练肩,肩部在疲劳状态下则不可能

胸肩背腹臀臂腿那些可以一起练那些需要单独练?臀腿 胸+三头 背+二头 腹肌可以多练 肩部需要小重量

肩和胸能一起练吗1,如果你的胸和肩都很弱,建议分开练,使之都能得到充分的锻炼和休息 2,如果你的胸好肩弱,建议肩单独练,胸可以和别的合在一起练(例如三头,二头,甚至背),因为如果先练肩再练胸,对肩的压力太大,容易受伤,如果先练胸再练肩,肩部在疲劳状态下则不可能

胸背能一块练吗,我想胸背一块练,二头三头一起练,...锻炼时通常是大肌肉群附带小肌肉群的方式。然而对立肌肉群的锻炼也同样可以,胸和背正是对立肌肉群,两者放在同一天进行反而会有好处。肱二头肌和肱三头肌也是对立肌肉群可以一起练。腹肌本身比较特殊,腹肌属于耐力型肌肉应该安排在每次锻炼前

肩部可掺到胸部和背部里面训练吗本人练三休1 : 胸、肩、三头; 背、二头、斜方; 腿和腹;热身除外练90楼主还是应该去健身房找一个专业的教练做指导啊,无论是什么方案都要适合你自身才好,而且动作要领,动作是否做的到位,都需要有个人帮你看着才是好的

肩部和背部可以放在一天锻炼吗?还有深蹲和胸部是...两个大肌群一起练你可能会很辛苦,肩和背是可以放在一起练。网上推荐最好的搭配是:胸加三头,背加二头,肩加腿。肩练得好手臂线条会好看很多,所以肩腿搭配练是最好的(个人认为)。其实练背那天也会带到一点肩的。

胸背腿部练一次应该休息多久呢,第一天练了胸,第...休息2-3日合适,还需看个体的身体状况。第一天练胸肌,最好安排第二天练腿部肌肉,推或拉,在练肩时胸肌仍会受力

肩部肌肉和胸部一起练还是和背部一起练俯卧撑的时候肩上的三角肌就是和胸肌一起练的 引体向上的时候三角肌和背一起练